仕事や学校でのストレス…あなたは知らず知らずのうちに溜め込んでいませんか？上手くストレス発散ができないと身体や心に悪影響をおよぼしてしまいます。そう、生きていくためには定期的に疲労を回復して、自分自身で上手にコントロールしなければならないのです。
ストレス発散方法が分からない方や、リラクゼーションを求めている方は要チェック！今回は心を癒す方法と、必見のリラックスグッズ／おもしろツールをご紹介します。本記事を参考に、自身のメンタルヘルスを気遣ってみましょう！
効果的なストレス発散法
ストレスは、周りの環境の変化やプレッシャーを感じて生まれると言われています。定期的に解消しないと、頭が回らなくなるほか睡眠が浅くなる、肩こりや頭痛に悩まされることになります。そしてさらに悪化すると、難聴や急な発作を誘発することも…。
心身を整えるために、次の４つのストレス発散法をあなたの生活に取り入れてみましょう。
日光浴をする
日光をあびることで脳内神経伝達物質のセロトニンが分泌されて精神が安定し、気分を落ち着かせることができます。
身体を動かす
運動やエクササイズ、ランニングをするなど、頭を空っぽにして身体を動かすのがおすすめです。スポーツジムに通って黙々と運動をするのも自分を見つめ直すよい機会になります。
映画や読書で感動する
アートやエンターテインメントから得られる効果は絶大です。映画や本などを通して泣いたり感動すると、感情をアウトプットできます。
五感が楽しめることをする
五感とは、視・聴・嗅・味・触の五つの感覚のことです。花をめでたり音楽を聴く、美味しいものを食べるなど、自分が好きなことを楽しみましょう。
心の癒しになるストレス解消グッズ５選
ストレス解消グッズを使えば、外からのポジティブな刺激で心が和らぐこともあります。モヤモヤを吹っ飛してくれるおすすめのストレス解消グッズをご紹介します。
∞プチプチAIR／バンダイ
日本おもちゃ大賞2021 ハイ・ターゲットトイ部門 優秀賞！人気すぎて一時期うり切れが続いていた本商品は、空気を閉じ込めた特殊構造のボタンで、本物のプチプチをつぶしているかのような感触が楽しめると話題に。
プチプチ好きにはたまりませんね！
インフィニティキューブ／LilBit
1つのキューブは連結した8つの立方体からできており、自由自在にあらゆる方向に動かすことができます。ストレス解消だけでなく、考えるときや暇な人にも使っていただきたい無限キューブ。
カオマル トマト／h concept
可愛らしい顔に、一度握れば手放せないこの感触で多くの人のストレスを解消しているグッズです。最近元気が出ない方や、疲れがたまっている方の心を癒す存在に。
グチのつぼ／サンアート
人間関係のモヤモヤやイライラを思いっきり吐き出したいけど、聞いてくれる相手がいない…ということはありませんか？見るからに面白グッズですが、壺の中へグチを叫んだらスッキリした！という声も多いのだとか。
パンチングボール／Kalolary
ストレスと運動不足を一気に解消してくれるアイテムです。家庭やオフィス、部屋の机に吸盤で固定していつでもパンチができます。
ストレス発散に面白い画像を作れるAIツール
自分の創作意欲を駆使して、視覚で楽しめるストレス発散方法があります。VanceAI描画ツールです。AI画像生成ツールの中でも作成できる種類やジャンル、そしてクオリティーがすごいと話題に。気になるその内容を解説します！
VanceAI描画
VanceAI描画は指定した言葉からただアートを生成するだけでなく、画像のテクスチャーやアートスタイル、著名なアーティストのスタイルを網羅した機能が充実！そのため、たった一つの言葉から生成される作品の可能性は無限大です。オープンソースの「Stable Diffusion」を採用しているので、ハイクオリティーな傑作を生みだします。VanceAI描画で脳を活性化しつつストレスを発散しましょう！
まとめ
普段からストレスが解消できておらず、生活に支障が出ているという方は要注意！今回ご紹介したストレス解消グッズやVanceAI描画を活用して、疲労を回復しましょう。
