最初は良好な環境や人間関係だと思っていたけど、心のモヤモヤや違和感に耐えられない、人と関わりたくない…というのは多くの人が経験のあることでしょう。「人間関係リセット症候群」という言葉が流行りましたが、定期的に人間関係を解消すると友達がいなくなったり、人間不信に陥ってしまうことも。
あなたは癖になってない？今回は、人間関係リセット症候群の原因とその脱却法をご紹介します。
人間関係リセット症候群とは
今まで築きあげてきた人間関係をリセットして、初期状態に戻すことを「人間関係リセット症候群」といいます。初心に返りたい、人間関係を断捨離して初めからやり直したい、という人が近年増えており、安易にリセットをする人が増えているようです。
人間関係リセット症候群の特徴
そんな人間関係リセット症候群ですが、その特徴的な行動をみてみましょう。
海外に行く
誰も自分のことを知らない環境に身を置き、新たな生活に希望を持つ人が多いです。現状を変えるためにまったく異なる環境へ身を置くと、気分が一新されますよね。
LINEのアカウントを作り直す
LINEの友達を削除するより、自分が消えてしまう方が早いですよね。アカウントを削除することで、相手の連絡先にも残らないので、人間関係をリセットしたい人にはお手軽の方法と言えます。
何度も転職する
多くの人にとって人間関係で最も頭をかかえるのが職場です。リセット癖のある人は、会社での人間関係に問題が生じるごとに転職を繰り返す傾向があります。
引っ越す
転職とともに引っ越しをすることで、ご近所や知り合いとの縁を断ち切りたいという人もいます。引っ越しは大変ですが、誰も自分の住所を知らないという安心感には代えがたいものがあります。
スマホを初期化する
スマホの初期化を行って、残っている写真や連絡先を一掃します。結果的に家族や友達と連絡がとれなくなり、音信不通になってしまうことも。
人間関係リセット症候群に陥ってしまう原因
リセット癖に陥ってしまうにも原因があります。主な原因5つをご紹介します。
友達が増えすぎた
友達が増えすぎると人間関係が煩わしく感じて、シンプルにするためにリセットを行います。
喧嘩や揉め事がおきた
喧嘩が起きるなど、自分の思うような順調な人間関係が見込まれなくなります。
今の環境に満足していない
理想の環境と比較したときに惨めな思いをして、より完璧な人生・人間関係を再構築しようと試みます。
一人になりたい
一人になって心を整理したいがために、いったんリセットするという考え方です。
人間関係リセット症候群から脱却する方
人間関係リセット症候群を解消するためには、自分自身を見つめ直すことが必要です。リセット癖のある方は、これを機に本気で直すことを検討してみませんか？
不安を文章や絵にかきだす
自分が不安を感じていることや、なぜリセットをしてしまうのか、何が原因となっているかを描きだしてみましょう。
ヨガをする
ヨガの原点は瞑想です。健康促進になるのはもちろんのこと、心の中の歪みを矯正することができます。
カフェタイムをつくる
コーヒーや紅茶を飲んで、心を落ち着かせてみましょう。一人の空間で他人からの視線を気にしない状況をつくるのがポイントです。
創作をする
ストレス発散やアハ体験にもなる創作。周りを気にせず自分の気が赴くままに集中して、創造性を発揮しましょう。
相談できる相手を見つける
リセット癖がある方におすすめなのが、ネット上で相談友達をみつけることです。あくまでもネットなので、自分の個人情報や職場をさらけ出すことなく、相談相手として友達を作ることができます。
心のヒーリングーー想像を存分に発揮できる絵画ツール
あなたの気を紛らわしてモヤモヤを解消してくれるツール「VanceAI描画」をご紹介します。頭に思い浮かんだ言葉をそのまま入力するだけで、AIが創造的な芸術作品を生み出してくれるので、空いた時間で気軽に使用できます。
まとめ
人間関係をまっさらにしたいという気持ちになることは問題ではありません。しかし、一方的に関係を切られた側の気持ちを考えると、あまりいいこととは言えませんよね。
VanceAI描画ツールを使用すれば、人間関係リセット症候群に陥らなくても簡単にリフレッシュすることができます。リセット癖のある方は、いまいちど気分転換の方法を変えてみるのはいかがでしょうか。
