ダイエットに関心が高まるなか、危険なダイエットや無理なダイエットで体調を壊す問題も増えています。
今回は、健康的かつ効果的にダイエットを成功させるための、ダイエットアプリおすすめ10選をご紹介します。
健康的なダイエットとは？
健康的なダイエットは、心身を整えたうえで長期的な活動の上に成り立ちます。例えば、努力せずに6～12ヶ月で体重の5％以上体重が減少した場合や、ダイエット中に精神や生活に支障が出る場合は、健康的なダイエットとは言えません。
ダイエットを無理なく効果的に続けるためには、次の5つを念頭におきましょう。
- 1. モチベーションを見つける
- 2. 現実的な目標を見つける
- 3. ヘルシーな食事を楽しむ
- 4. 適度な運動を取り入れる
- 5. ライフスタイルを見直す
体重管理・食事管理アプリ10選
ここでは、ダイエットの強い味方になる体重管理・食事管理アプリを10つご紹介します。
SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット
SmartDietは、1日1回入力するだけの簡単なレコーディングダイエットをサポートしています。グラフィカルで見やすいグラフ、入力忘れのリマインダー、スタンプを使用した自己評価など機能が充実。
ダイエット進捗を把握し、自分と向き合いながら達成に向けて取り組めます。
あすけん ダイエット・ヘルスケアの食事記録やカロリー計算に
カロリー計算や栄養・運動記録が一つで完結するあすけんは、栄養士から毎日もらえる食事アドバイスや栄養素グラフで、食生活を気にする方におすすめです。
また、Appleヘルスケアと連携しているので、歩数や体重、体脂肪率もラクラク目視できます。
カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング
ハミングは、カレンダーに体重と体脂肪を入力するだけの、ゆるダイエット向けです。食事写真の添付や自動で栄養素を計算する機能があり、日々の健康管理をサポート。
ヘルスケアと連携すれば、さらに簡単にデータの入力が可能です。
カロリDiet：カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ
コナミスポーツクラブがお届けするダイエットサポートアプリ「カロリDiet」は、カロリーの収支を自動計算してくれるカロリー管理アプリです。食べた物とその日の運動を記録して、1日のカロリー収支が自動的に計算します。
上手く活用して、リバウンドしにくいカラダをつくりましょう！
Cahoのかわいいダイエットアプリ
Cahoのかわいいダイエットアプリは、シンプルかつかわいいイラストが特徴的です。目標体重を設定したら、1日1回体重を入力するだけ。
BMI値の自動計算やグラフ、メモ、スタンプなどの便利機能は、まるでダイエット日記のようです。
シンプル体重管理 - Yasegramで簡単ダイエット
シンプルな操作が簡単で続けやすいと話題のYasegramは、1日約10秒で完了する忙しい人にもぴったりのダイエットアプリ。生理周期と体重の連動が分かるため、妊娠中や産後の体重管理にも使えます。
FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ
FiNCは、AIトレーナーによるパーソナル指導で一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容のアドバイスを提供します。
さらに、健康に関する動画や記事コンテンツを、30,000件以上配信！毎日積極的にダイエット情報を取り入れることができます。
イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋
イケメン育成ダイエットは、あなたの頑張りで画面越しのふとしがイケメンになる設定で、あなたのモチベーションを高めます。ふとしと一緒に頑張ってダイエットを成功させて、実生活を充実させましょう！
ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん
ゆるくて可愛いもぐたんと一緒にダイエットを頑張りましょう！簡単スタンプ入力とカロリー自動計算機能付きで、厳しいダイエットや面倒な記録付けが苦手な人におすすめ。
毎日体重を入力してもぐたんの着せ替えをアップデートしましょう。
姫様「体重記録」かわいいキャラと一緒にダイエット
姫様「体重記録」は、毎日午前・午後に体重を記録するだけで、日々の体重＆BMIの変化をグラフで確認できます。アラート通知やプライバシー保護機能、過去の体重を編集・削除できる機能も充実しています。
まとめ
計画性を無視して、ただがむしゃらにダイエットするのでは、三日坊主や心身を壊す危険性があります。今回ご紹介したダイエットアプリで、生活を整えつつ日々のダイエットに取り組みましょう！
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